Ooops! jag har inte bloggat på ett riktigt bra tag... får ta o börja blogga mycket mer nu :) 
Jag har inte tränat thaiboxing sen senaste matchen från MTA 3, har i flera veckor gymmat gärnet o byggt muskler. Vägde 61,4 kg efter gymmet idag eftermiddag, börjar nog bli lite för tung för min "thaiboxnings vikt" men tycker det är förjävla kul att gymma, älskar det!!  

Snart är det dags att börja träna inför VM nu när det är ungefär 2 månader kvar! Blir att komma tillbaka till thaiboxningen igen och löpa så mycket som möjligt! 


Kosttillskotts intag:
Detta är en perfekt kombination som funkar för mig! 

30-40 min Innan gymmet: tar jag Body Science 3-PH-CM - ett trippel kreatin som hjälper till att bibehålla vätska i muskelcellen, ökar muskelmassan samt påskyndar återhämtningen. 

- Jag har verkligen ökat i styrka, jag känner mig väldigt explosiv och uthållig när jag tränar.

Under träning: Dricker jag Body Science EAA-X - för att öka den mentala skärpan, motverka trötthet på ett naturligt sätt, samtidigt som kroppen förses med den energi den behöver.

Efter träning: direkt tar jag Body Science Whey 100 % - För att få muskelutveckling samt hjälper det till med återhämtningen. Tar även Body Science ZMA innan läggdags för att bibehålla hormon nivåerna och muskelmassa även höja prestations nivåerna för morgondagens träningspass !! 



Dessa produkterna är från MM Sports, Ni kan hitta dem på WWW.MMSPORTS.SE


61,4 kg

 

Varit och kört en sen runda på gymmet idag på svärfarsan jobb med honom, Belinda och Lenny.
Förberede med Jacked XX och avslutade med Whey 100 %

Dagens pass bestog av:

Nu ska jag göra det man längtat efter o göra med när man har tränat färdigt och det är att dricka färdigt min protein shake!

För er som inte fattar så är det ett skämt ;)

Ris, makrill, sallad och protein-shaken: Body Science Whey 100% blev min sena lunch efter träningen! En annan present jag har fått är ett par nya Beats by dr Dre Solo! Dem sitter skönt och har grymt bra ljud, det ändå dåliga är att ljudet läcker ut, men annars är dem Awesome! :) Dags för städning o tvätt här hemma, sedan blir det att ta det lugnt och ladda för jobb tidigt imorgon. C'you! :D

Nu beror det helt enkelt från person till person och vilka mål man har, alla har ju inte samma mål eller har lika mycket kunskap. Men det finns många som tror att man kan träna stenhårt och sedan gå o käka skitmat eller sova dåligt och tro att man ska få sitt ut sitt maximala ur den träningen. Just det inte många tänker på är att träningen endast ger ca 20-30 % därför måste man ha disciplin och se det som sin livsstil, men som sagt alla har sina egna mål och sätt att göra det på. Men annars ta gärna hjälp av denna tabellen om ni behöver den! =)

Idag köttade jag Biceps med bland annat dropset och superset riktig skön pump, kände hur det pirrade i hela kroppen av preworkout drinken, avslutade dagens träning med mage. Annars är jag så jäkla lat med att träna magen, men får fasen ta tag o börja träna mage mycket mer, jag som har så lätt att få muskler på magen!

Idag drack jag för första gången min nya protein shake Body Science Whey 100% Vanilj smak!!! den va underbart god!! Det är en av produkterna jag fick i mitt paket från MM Sports, fick även med en grymt bra shaker: Body Science SmartShake V2 ! Den har två avtagbara bägare undertill, bra när man vill ha med sig flera drinkar istället för att bära med sig flera påsar i väskan, riktigt smart! 

Dagens bild är från Filborna Arena och en skitkass bild på mig efter träningen.

Sedan väntade en god middag med Familjen Trinh! Pappa Tam gör god mat!  シ

Nu har det kommit ett hemligt paket från Body Science, vad kan det finnas därinne tro?

Idag har jag varit på Filborna Arena i Helsingborg, ett riktigt fint tränings-center det finns allt ifrån simning, zumba, gruppträningar med ett Stooort och fräscht gym att träna på! Yes I Like!!! :D

Det absolut bästa för mig är att det ligger bara 5 minuters gångavstånd från där vi bor, man kan ju hur lätt som helst gå dit flera gånger om man har lust att göra flera pass om dagen.