Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me

✰ Simple Day of Training !! ☜

7.30 ville väckarklockan att jag ska upp på denna lediga dag från jobbet, vaknade upp och solen värmde stark på 22 grader varmt! En snabb havregryn och klementin frukost sedan var det på med löpardojorna! 

Man säger alltid till sig själv att man ska ta det lite lugnt i början när man börjar träna kondition igen efter ett litet uppehåll, men som vanligt blir det alltid samma sak.. Jo man löper så starkt man kan ändå och det gick mycket bättre än vad jag trodde det skulle gå, gjorde 5 km i bra tempo sedan va jag helt slut. 

Nu sitter jag här o packar lite, vi ska ner ett gäng till gröningen/stranden här i Helsingborg, jaa det är ca 24 grader ute och jag har ledigt, får ta vara på solen så mycket som möjligt. 

Ikväll ska jag träna med Johanna och Stefan, vi ska köra en sorts träning som heter plyometrics, en typ av träning utformad för att producera snabba och kraftfulla rörelser. Det används av idrottsmän för att förbättra prestanda i sport, speciellt de som involverar hastighet, snabbhet och kraft. Det passar ju perfekt till Thaiboxning! :D







✰ 16 Months ♥ & Sunshine !! ☜



Yes, idag har jag varit med min flickvän i 16 månader :)
det går fort, men känns ändå som jag har kännt henne mycket längre, vi har ju varit med om massor tsm <3
 
Det har varit kanonväder idag, hoppas att det håller veckan ut som det sägs ska göra! Vi behöver få en soligare sommar än vad det har varit... usch! 

Efter jobbet var jag nere på Helsingborgs MT, fyllde upp kroppen med Body Science BCAA på vägen ner i det härliga vädret. Jag tränade med Johanna, Stefan och Aneek, det var första thai-passet sen matchen... min kondition var ju inte på top riktigt nu när jag bara har gymmat halva sommaren xD
Men ska trappa ner på styrketräningen nu och köra mycket thaiboxning, springa och mycket mjölksyreövningar hade ju inte suttit fel just nu... ska ju ner till 54 kg till September... Klarar jag det???
FUUUUUCK YEEEESSS!!!!





✰ Relaxin' Time !! ☜

Åhhh fy vad jag är trött nu!! Har varit en lång lång dag idag... precis som alla andra vardagar den senaste månaden, 5.40 ringer klockan för att sen jobba 7-16, därefter tar jag bussen hem (somnar alltid halva vägen) sedan är det snabb mellanmål hemma och försöka hålla humöret uppe o tagga till gym!! Efter gymmet så äter jag väldigt sen middag och stendäckar så tidigt som möjligt, sen är det upp på morgonen igen och göra om allt från början! Men fan vad det lönar sig i slutändan, man får försöka hitta ny energi varjedag för att orka... vrf inte testa: Hello sir, you look very strong today! You wanna have some fun tonight?? ;)




Idag är det Fredag, det är fanimej skönaste dagen på veckan!! Imorn hinner jag hitta på något annat och bara chilla med Belinda-Älsklingen som nyligen har kommit hem från World Championships of Performing Arts i Hollywood, vi har inte umgåtts så mycket det senaste pga alla förberedelser inför tävlingen och resan, snart är det min tur med massa förberedelser inför VM i September... Bäst att ta vara på tiden och umgås så mycket som möjligt just nu, så vi ska nog lägga oss o kanske titta på nån film o äta skit??? Kanske hinner vi ut en runda på väla's köpcentrum imorn..
JAAAAAAAA VARFÖR INTE!? ;)







✰ Weight-in Tomorrow !! ☜

Imorn är det invägning kl 18-20 i Göteborg som gäller. Har tappat ganska snabbt i vikt dem senaste två veckorna, har iallafall tagit ner 4 ½ kg. Ätit nästan normalt, ingen extrem diet, har istället svettats som bara den! Känner mig ändå riktigt stark fortfarande utan att tappat för mycket muskler. Sover bort det sista under nattet, ligger bara några hekto över just nu!!! :D

Invägning imorn, Fight på Lördag!!

56,5 KG



✰ Rep Power & Anniversary !! ☜

Grattis till MM Sports på 3 årsdagen!!


Lördagen den 2 juni har MM Sports 3-års jubileum
detta firar dem en ny gymtävling vid butiken i Övre Husargatan, tävlingen heter Rep-power!

"Tävlingsmomenten innefattar bänkpress, bicepscurl med stång, knäböj, chins och dips. Du har 80 sekunder på dig att utföra så många godkända repetitioner som möjligt i varje gren. Belastningen beräknas utifrån kroppsvikten. Läs mer under tävlingsregler."
(Taget ur MM Sports Hemsida: http://www.reppower.se/



På plats kommer det även bli grillning, skön musik och galna erbjudanden i butiken HELA DAGEN!!

Tävlingsvinster vid första kvaltävlingen 2.a Juni:

1:a - Produkter från Body Science för 1500 kr och produkter från Better Bodies/GASP för 1500 kr

2:a - Produkter från Body Science för 1000 kr och produkter från Better Bodies/GASP för 1000 kr

3:a - Produkter från Body Science för 500 kr och produkter från Better Bodies/GASP för 500 kr

Samtliga tävlande får varsitt linne från Better Bodies att tävla i!


Anmäl dig idag!







✰ Great News !! ☜

Älsklingen ska till Hollywood!!! För att delta i World Championships Of Performing Arts (WCOPA) den 6-15 Juli.

För en vecka sen fick hon gå på slutaudition i Göteborg för Access to Hollywood som har licens att scouta artister från Sverige till Hollywood. 

WCOPA är en tävling som årligen hålls i Hollywood, man kan kalla det för VM i underhållning då deltagarna åker med och representerar respektive länder som ett landslag. Tävlingen innehåller 6 grenar: Modell, skådespeleri, sång, instrument, dans och verietê. Det funkar också som något stort casting call, 100 agenter i form av musik producenter, managers och skivbolag som representerar bland annat disney och universal är på plats för att kolla in deltagarna. En jätte chans för älsklingen!!!

Hon ringde mig när jag var på jobbet för några dagar sen, helt överlycklig sa hon att hon hade gått vidare!!!! :D :D Hon ska alltså åka till Hollywood och representera Sverige i sång i sommar :D Jag är så jäkla glad och stolt över henne, ska stötta dig hela vägen älskling! För nu måste hon jobba riktigt hårt, vi letar efter nån form av sponsorer till detta då det kostar en slant :)

Nu sitter vi och kollar på Eurovision Son Contest Final 2012. Nu jävlar, kom igen Loreen!!!!!


Hollywood Here We Go!! ✯ 








✰ My Idol !! ☜

Riktigt soligt har det varit här i HBG det har varit upp till 28 grader! Snart är kl 11 på kvällen och det är 22 grader, tropiskt Sverige i sommar kanske? Hoppas vädret håller sig imorn så man hinner steka efter jobbet. :)

Har varit och tränat thaiboxning efter jobbet, gå med shorts o linne ner till träningen med en BCAA-XX drink från Body Science i handen var riktigt nice! Körde fys-thai-träning idag och det kändes bra! Nu är det snart dags för sängen.. Ska upp tidigt imorn för att köra ett pass med fröken Rydberg innan jobbet. Vi båda har potentiella matcher om tre veckor på samma gala, så vi kommer träna mycket ihop framöver :)



En av mina största idoler!
"The Greatest Pound for pound Fighter in the World"

Manny "Pacman" Pacquiao!

“If you practice hard, you can win every battle.”
Manny Pacquiao






✰ Sunny Day !! ☜

Det har varit jättebra väder här idag, mycket sol och svett, vi hade tvätt tid idag så fick hjälpa till med tvätten. Var också ute och sprang med Lenny! Först 3 KM i lågt tempo, sedan gick vi tillbaka till tvättstugan. Medan vi väntade på tvätten körde vi flera set chins på en matthängare precis utanför stugan. Sedan bestämde jag mig för att springa ytterliggare 4 km i snabbt tempo! Stället där jag springer är förövrigt väldigt fint med massa sjöar.





✰ Cardio and Carboload !! ☜

Sovmorgon för mig imorses men vaknade ändå väldigt tidigt, tror det beror på dem tidiga morgorna på jobbet! vilket är jättebra, istället blir det tidiga dagar på gymmet. "Time for some Cardio!!" Vilket för min del betyder träning med kroppen eller kroppsvikt! Blev en hel del att stärka jumskar, mage och kordination med hjälp av mycket explosiva övningar, olika ben-och-mag-lyft och plyometrics (är en typ av träning där man tränar explosiva rörelser vilket förbättrar spänst och explosivitet) avslutade på rullbandet, 5 km på 20 minuter med lite uppförsbacke! Kändes helt okej! Med tanke på att jag redan hade sjukt ont i benen efter gårdagens benpass och dessutom glömde handduken hemma och fick gå hem F*cking genomsvettig raka vägen till duschen! xD Tur att jag bara har 5 minuters gångavstånd :D Men vafan älskar man träning så är det värt det ;) Drar sedan till stan och laddar med kolhydrater till morgondagens rygg-pass!

Fyllde år för två dagar sen!! Fick överraskat presenter av flickvännen och hennes fina familj! gissa vem som kommer sitta och toppfragga på MW3 Online! :D Svärfarsan har även igår varit o hämtat sin nya bil som har har tjötat om länge! Miljöbilen Kia Cee'd Eco 2012 med den nya diesel motorn, riktig snygg färg är det på den och han är nöjd!

Efter dagens workout blev det att dra in till stan med älskling o träffa Sophie! fick bli att äta gott idag!! Pasta på haket med massa bröd, vi åt oss mätta som hästar, sedan blev det mys och chit-chat :)
#eatinglikehorses #f*ckingcarboloading




✰ So Proud of My Baby !! ☜

Älsklingen min ansökte till AOH Talent Search London 2012, en tävling där youtube sensationer J Reyez, Tommy C, Lydia Peak och Emmelyn Estrada ska hitta en ny asiatiskt talang till deras show i Toronto i Sommar. Några veckor efter Belinda ansöker ringer telefonen från ett engelskt nummer där hon får reda på att hon är vidare och ska uppträda på Lördag den 14.e April i London!




Man känner genast stor press när man får reda på att det endast är 7 som går vidare till uppträdandet, men ändå tackar hon modigt ja och det blir massa planering med låtval, flyg och hotell och ta ledigt från jobb! Ändå fast det kändes omöjligt med att få ihop allting lyckades vi fixa allt i rätt tid och vi åkte sedan på Fredagen. Efter "incidenten" åkte vi till vårat 4 stjärninga hotell och gjorde en kort rundtur vid Hyde park. klockan 13 på Lördagen var det soundcheck vi tog Underground train till Coronet Theatre i London. Kallt som satan i den byggnaden va det iallafall!! Soundcheck klar och det är dags för lounge och förbereda inför uppträdandet.. jag som åkte med från Sverige fick hänga med till damernas lounge där vi ganska snabbt började socialisera oss med andra i samma lilla röda lounge.




Riktigt grymma framträdanden av alla deltagarna med olika talanger, det var en rappare, flera sångare, en solo dansare, en grupp dansare och en gymnast som tävlade. När det var Belindas tur att uppträda var jag så nervös att hela kameran skakade när hon tog dem höga tonerna. Hon gjorde mycket bättre än vi förväntade oss!! och folk skrek o hejjade när hon sjöng!!! :D vi var båda riktigt nöjda och lättade efter hon klev av scen. Efter en timme skulle alla tävlande upp på scen igen... och Vinnaren var en ung teknisk sångare från England som ropades upp och får åka till Toronto i Juli. Promotern från England gick fram till mig och Belinda och berättade att det hade diskuterades om domslutet, det var jämnt och juryn hade övervägt ett tag, hon sa att just Belinda hade varit riktigt nära men vinnaren var endast teknisk bättre. Men... hon sa till oss att dem ska fortsätta hålla kontakt för Juryn är intresserad över att ha med Belinda över till showen i Toronto ändå!!! För oss blev det ändå en vinst även fast vi inte vann och vilken chans Älsklngen får, att uppträda med Stjärnorna i Juli!!!!!!! :D

JAG ÄR SÅ JÄVLA STOLT ÖVER DIG ÄLSKLING!!! Att du med mod åkte till ett annat land, ställde upp och uppträdde framför stjärnorna från America!!! Nu har du en stor chans, det är bara att träna köra vidare nu! :D <3

Emmelyn Estrada, Belinda Trinh & Lydia Peak 



✰ The Big Incident !! ☜

Fredagen den 13.e April åkte jag och älsklingen till England för hennes tävling på AOH Talent Search 2012Coronet Theatre i London, England. Vi åkte över svenskt vatten till Danmarks flygplats där vårat plan lyfte kl 09.15 med byte i Frankfurt, Tyskland som sedan skulle föra oss till London. Men i tull check i Frankfurt händer nåt så oväntat, jo jag går fram med mitt pass och flygbiljett till personalen i "pass control" trött som fan och har på mig keps och glasögon. En man checkar mitt pass, han kollar på min flygbiljett och frågar vad jag ska göra i London, av ren reflex säger jag bara "We're going to a Singing contest, you know singing..." så frågar han mig "where did your trip started today?" och jag svarar "Sweden" mannen ler och frågar "Are you coming from Venezula today" då det stog massa folk från Venezuela bakom mig. Svarar då förstås "No I went by ferry and train to Copenhagen and then flew to here to Frankfurt" Mannen ler o viskar till sin kollega. Då ber båda han och kollegan om min E-ticket, jag vänder mig om till Belinda och vi tar fram den, då ser männen att jag inte var ensam. Sedan fick jag säga mitt person-nummer, skriva autograf och han bad mig ta fram mitt Svenska ID, han kollar konstigt på det och frågar om jag kan ta fram mitt SVENSKA ID och inte "Swedbank". förklarar för männen att nej, detta är ett vanligt svenskt ID i Sverige, han frågar då om mitt Hongkong ID, men nej det har jag inte och förklarade att jag aldrig varit tillbaka i Hong Kong förutom födeln där. efter drygt 15 minuter släpper dem förbi oss till flygplanet... Vadå trodde dem att jag var en Terrorist som skulle bomba planet?! Kan förstå att det är hård kontrol och det blev missuppfattning då jag säger att jag min resa började från Sverige, min biljett att jag flyger från Danmark och mitt pass säger att jag är född i Hong Kong! Kanske trodde dem att jag på nått sätt tänkte terrorisera planet? Det var iaf en jäkla upplevelse och jag trodde verkligen vi aldrig skulle komma förbi o missa planet det var ju Fredagen den 13.e trots allt... xD






✰ Another day at Work !! ☜

Har varit ganska upptagen dem senaste dagarna så har inte uppdaterat bloggen, men gör en kort sammanfattning av vad som hänt dem senaste vardagarna!

Tisdag: Var jag och tränade jag på som vanligt, Ben-dag, en mycket jobbig och teknikkrävande övning (när det gäller strikta knäböj) Sedan förberedde jag mig inför jobb nästa dag.
Men varör är ben pass kanske det jobbigaste träningsdagen då? Jo! det är så att våra benmusklerna och rumpmusklerna är dem största musklerna vi har i kroppen och darför kräver det mycket syre från kroppen när man tränar dem. Det krävs att man har mycket tålamod dagarna efter, eftersom man kan ha värk fler dagar än vanligt för det återhämtar sig inte lika fort som andra muskler.

Onsdag: Första dagen på jobbet! Provjobbar numera på Green Cargo Logistics från 07-16 (Vilodag från träning)
Torsdag: Andra dagen på jobbet 07-14, blev samt ryggpass nästan direkt efter jobbet för mig som innehöll mycket olika chins-övningar, vanliga ryggdrags-övningar och kettlebells (som visserligen kändes i benen pga kvarvarande träningsvärk) Efteråt degade jag i soffan och va trött. Tjejens föräldrar har varit på Ikea o köpt en extragarderob nu när en träningsnarkoman har flyttat in här xD slipper man leva i resväskor framöver.
Idag: Lång Fredag, blir visserligen en vilodag idag nu när man är lite seg, allt är ändå stängt idag (Förutom Väla och Maxi), har lite ont i halsen o en lättare förkylning som man hoppas går över fort som fan! Nu när vi ändå pratar om det:
Ni som gillar o träna mycket va försiktiga, ta på er varmt efter ett hårt träningspass för rätt som det är så blir man sjuk, det är mycket vanligt för elitidrottare, nu pratar vi om förkylning och feber.

Varför blir man lätt sjuk då? för att när man tränar hårt och bryter ner musklerna vill kroppen automatisk börja återhämta sig via immunförsvaret och när immunförsvaret jobbar på återhämtningen av dina muskler kan dem inte skydda dig från dem vanliga sjukdommarna lika bra, därför får man ta eget ansvar och vara försiktig, inte gå halvnaken efter man duschat osv. Alla vet ju att sjukdommar förstör mycket av tränings rytm och man måste börja om igen när man blir frisk, hur kul är det??
Tydligen har jag själv varit dålig med att hålla mig varm efter träningen... Men får hoppas på att det försvinner fort!
Hur som helst, GLAD PÅSK!!! :D

Våran nya garderob! Ska bara organiseras lite nu 




✰ About Me ☜

Vem är Viet Hoang?

Lite kort om min kampsports karriär hittills!
Jag började träna Kung fu när jag var 13 år just bara för skojs skull, en klasskompis till mig tog med mig och min brorsa till en träning. Vi fastnade med en gång och började träna där två gånger i veckan. Vi tränade både Sanshou vilket är fighting grenen i Kung fu och Taolu vilket är form grenen. Redan efter ett halvårs träning fick jag gå min första tävling i Sanshou. Jag tog guld och blev tävlingens bästa Junior vilket jag fortfarande är stolt över än idag haha! :D

Sedan tävlade jag för ISKA landslaget i Kickboxning, då började jag träna både Kung fu och Kickboxning. Mina största tävlings erfarenheter i kampsport än så länge är just från kickboxning, där gick jag ca 20-25 matcher varav både i Light och Fullcontact. Min största merit inom ISKA är Europamästerskapet 2007 då jag tog Guld i -57 KG. Jag var en vecka ifrån att fylla 17 år! :P

Hade sedan ett uppehåll från kampsport i nåt år.
Började träna thaiboxning under hösten 2008 i Göteborg då jag pluggade samtidigt. Min dåvarande tränare fick mig o bli intresserad i och börja träna Muay thai, han fick göra om mig från kickboxare till thaiboxare. I början vart det riktigt svårt o jobbigt att skola om mig då jag fortfarande hade kickboxnings stilen kvar, men efter en månad fick jag gå min första D-klass match i thaiboxning, jag vann tre D klass matcher innan jag hoppade över till B klass.
Januari 2009 började jag tävla för Fightgym Borås.

Jag har 11 matcher i thaiboxning varav 8 vinster och 3 förluster.
Regerande SM mästare i -54 kg och VM Brons 2009 (A Class)

Oj det blev nog längre än kort, men bättre för mycket än för lite ;)
PEACE!!




✰ Links ☜

Bloggar:


Hemsidor:

"When Fitness Matter"
"Svensk Thaiboxning på nätet"
"Where Champions are made"