7.30 ville väckarklockan att jag ska upp på denna lediga dag från jobbet, vaknade upp och solen värmde stark på 22 grader varmt! En snabb havregryn och klementin frukost sedan var det på med löpardojorna! 

Man säger alltid till sig själv att man ska ta det lite lugnt i början när man börjar träna kondition igen efter ett litet uppehåll, men som vanligt blir det alltid samma sak.. Jo man löper så starkt man kan ändå och det gick mycket bättre än vad jag trodde det skulle gå, gjorde 5 km i bra tempo sedan va jag helt slut. 

Nu sitter jag här o packar lite, vi ska ner ett gäng till gröningen/stranden här i Helsingborg, jaa det är ca 24 grader ute och jag har ledigt, får ta vara på solen så mycket som möjligt. 

Ikväll ska jag träna med Johanna och Stefan, vi ska köra en sorts träning som heter plyometrics, en typ av träning utformad för att producera snabba och kraftfulla rörelser. Det används av idrottsmän för att förbättra prestanda i sport, speciellt de som involverar hastighet, snabbhet och kraft. Det passar ju perfekt till Thaiboxning! :D

Yes, idag har jag varit med min flickvän i 16 månader :)
det går fort, men känns ändå som jag har kännt henne mycket längre, vi har ju varit med om massor tsm <3

 

Det har varit kanonväder idag, hoppas att det håller veckan ut som det sägs ska göra! Vi behöver få en soligare sommar än vad det har varit... usch! 

Efter jobbet var jag nere på Helsingborgs MT, fyllde upp kroppen med Body Science BCAA på vägen ner i det härliga vädret. Jag tränade med Johanna, Stefan och Aneek, det var första thai-passet sen matchen... min kondition var ju inte på top riktigt nu när jag bara har gymmat halva sommaren xD
Men ska trappa ner på styrketräningen nu och köra mycket thaiboxning, springa och mycket mjölksyreövningar hade ju inte suttit fel just nu... ska ju ner till 54 kg till September... Klarar jag det???
FUUUUUCK YEEEESSS!!!!

Åhhh fy vad jag är trött nu!! Har varit en lång lång dag idag... precis som alla andra vardagar den senaste månaden, 5.40 ringer klockan för att sen jobba 7-16, därefter tar jag bussen hem (somnar alltid halva vägen) sedan är det snabb mellanmål hemma och försöka hålla humöret uppe o tagga till gym!! Efter gymmet så äter jag väldigt sen middag och stendäckar så tidigt som möjligt, sen är det upp på morgonen igen och göra om allt från början! Men fan vad det lönar sig i slutändan, man får försöka hitta ny energi varjedag för att orka... vrf inte testa: - Hello sir, you look very strong today! You wanna have some fun tonight?? ;)

Idag är det Fredag, det är fanimej skönaste dagen på veckan!! Imorn hinner jag hitta på något annat och bara chilla med Belinda-Älsklingen som nyligen har kommit hem från World Championships of Performing Arts i Hollywood, vi har inte umgåtts så mycket det senaste pga alla förberedelser inför tävlingen och resan, snart är det min tur med massa förberedelser inför VM i September... Bäst att ta vara på tiden och umgås så mycket som möjligt just nu, så vi ska nog lägga oss o kanske titta på nån film o äta skit??? Kanske hinner vi ut en runda på väla's köpcentrum imorn..

Ooops! jag har inte bloggat på ett riktigt bra tag... får ta o börja blogga mycket mer nu :) 
Jag har inte tränat thaiboxing sen senaste matchen från MTA 3, har i flera veckor gymmat gärnet o byggt muskler. Vägde 61,4 kg efter gymmet idag eftermiddag, börjar nog bli lite för tung för min "thaiboxnings vikt" men tycker det är förjävla kul att gymma, älskar det!!  

Snart är det dags att börja träna inför VM nu när det är ungefär 2 månader kvar! Blir att komma tillbaka till thaiboxningen igen och löpa så mycket som möjligt! 


Kosttillskotts intag:
Detta är en perfekt kombination som funkar för mig! 

30-40 min Innan gymmet: tar jag Body Science 3-PH-CM - ett trippel kreatin som hjälper till att bibehålla vätska i muskelcellen, ökar muskelmassan samt påskyndar återhämtningen. 

- Jag har verkligen ökat i styrka, jag känner mig väldigt explosiv och uthållig när jag tränar.

Under träning: Dricker jag Body Science EAA-X - för att öka den mentala skärpan, motverka trötthet på ett naturligt sätt, samtidigt som kroppen förses med den energi den behöver.

Efter träning: direkt tar jag Body Science Whey 100 % - För att få muskelutveckling samt hjälper det till med återhämtningen. Tar även Body Science ZMA innan läggdags för att bibehålla hormon nivåerna och muskelmassa även höja prestations nivåerna för morgondagens träningspass !! 



Dessa produkterna är från MM Sports, Ni kan hitta dem på WWW.MMSPORTS.SE


61,4 kg

 

Nu är det bara att bygga lite styrka och kondition för att om några veckor börja på ett stenhårt VM-Schema med mycket Thaiboxning, kommer även åka upp till Bosön i Stockholm runt Augusti månad för landslagsläger en helg! Tänker gå in i detta VM.et med mentaliteten inställd på att jag ska ta medalj igen!



2009 ställde jag upp i A Klass -54 kg och där tog jag brons medalj i VM efter att ha tränat thaiboxning i bara ett år. Förlorade mot tvåfaldiga världsmästaren från Vitryssland i Semi-finalen. Då hade jag inte så stora förväntningar och bara gick in och körde. Nu har jag utvecklas mycket sen dess och denna gången ska jag träna hårdare och fightas annorlundare!! Svenska Landslaget kommer förövrigt ställa upp med en riktig stark trupp detta året! :)

Vann min match på Muay Thai Arena!!!

Hemmaplan är alltid skönt att fightas på, man har all stöd man kan få av vänner, familj och klubbkamrater! Älsklingen och hennes Föräldrar var på plats och skrek över hela hallen för min skull medans min lilla syster Rosmarie var så nervös när hon fick se mig fightas live för första gången. Även min goda vän Freddie var där och supporta mig, alla var riktigt hesa efter allt skrikande xD
Sist men inte minst, ringside sitter ett stort gäng från FightGym-Borås som oxå satt och skrek som galningar haha! Tack för erat stöd <3

Både jag och Brorsan Giang Vann på Knockout!!
Giang sänkte Raymond från Scottland med en kroppspark i andra ronden.

Jag lyckades sänka min motståndare tre gånger med knän och kroppslag! Det var en riktigt tuff och stryktålig jävel. Matchen avslutades i rond 3.


Här är en 22 sek lång video från den sista stunden i matchen. ENJOY!
Förhoppningsvis kommer hela fighten snart!

P.S lägg märke till min och brorsans Celebration Fail i slutet....

Imorn är det invägning kl 18-20 i Göteborg som gäller. Har tappat ganska snabbt i vikt dem senaste två veckorna, har iallafall tagit ner 4 ½ kg. Ätit nästan normalt, ingen extrem diet, har istället svettats som bara den! Känner mig ändå riktigt stark fortfarande utan att tappat för mycket muskler. Sover bort det sista under nattet, ligger bara några hekto över just nu!!! :D

Invägning imorn, Fight på Lördag!!

56,5 KG

Hon ringde mig när jag var på jobbet för några dagar sen, helt överlycklig sa hon att hon hade gått vidare!!!! :D :D Hon ska alltså åka till Hollywood och representera Sverige i sång i sommar :D Jag är så jäkla glad och stolt över henne, ska stötta dig hela vägen älskling! För nu måste hon jobba riktigt hårt, vi letar efter nån form av sponsorer till detta då det kostar en slant :)

Nu sitter vi och kollar på Eurovision Son Contest Final 2012. Nu jävlar, kom igen Loreen!!!!!

Har varit och tränat thaiboxning efter jobbet, gå med shorts o linne ner till träningen med en BCAA-XX drink från Body Science i handen var riktigt nice! Körde fys-thai-träning idag och det kändes bra! Nu är det snart dags för sängen.. Ska upp tidigt imorn för att köra ett pass med fröken Rydberg innan jobbet. Vi båda har potentiella matcher om tre veckor på samma gala, så vi kommer träna mycket ihop framöver :)

Varit och kört en sen runda på gymmet idag på svärfarsan jobb med honom, Belinda och Lenny.
Förberede med Jacked XX och avslutade med Whey 100 %

Dagens pass bestog av:

Nu ska jag göra det man längtat efter o göra med när man har tränat färdigt och det är att dricka färdigt min protein shake!

För er som inte fattar så är det ett skämt ;)